Antioksidan membantu melindungi sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi lingkungan. Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan sayuran hijau gelap seperti bayam dan kale kaya antioksidan. Mengonsumsi makanan kaya
Lemak jenuh berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati (fatty liver) dan menurunkan fungsi hati. Pilih makanan rendah lemak jenuh seperti ikan, ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, dan produk susu rendah
Serat dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu pencernaan dan mengurangi beban hati dalam proses metabolisme. Vitamin seperti vitamin C dan E mendukung regenerasi sel hati dan mengurangi peradangan. Menggabungkan serat,
